賽斯空間

這是我第一個以身心靈為主的網站.

在這裡,我想要一個已經很好的我,持續不斷進步

以表達為工具,不斷的創造新的體驗

也讓自己可以每天鍛鍊一點點的行動力

歡迎大家來這邊

聊賽斯,聊事業,聊生活中的大小事,分享讀書會的心得

網站正式開鑼囉~~

1.對於在溝通時,覺察別人的情緒,寧可錯殺一百,不能放過一個
2.理性承認
(1)本體與感覺機掉的顯現,就是情緒.承認自己的情緒,會顯得膽小或害怕,因此不敢承認.而所有痛苦,在於不懂得要如何面對挫折與失敗.
(2)不管自己是否能做到或處在一個當下不錯的狀態,常常想表現出成熟懂事的樣子,進而發揮出自己的潛能,但也因此背負壓力與恐懼
(3)情緒就像疼痛的感覺一樣,是為了保護自己而存在,而人生的目的也是透過感覺這些七情六慾更深的認識你自己,賽斯能感受到的情緒為一般人的千百倍,但能不被情緒所捲走.甚至善用情緒,拿出力量.
 <1>學習的目標是為了讓自己在七情六慾中去感受,但不捲入,才可學習智慧,求得解脫
 <2>學習玩七情六慾,而非被七情六慾玩死
(4)面對情緒,分出你與情緒,認出情緒長什麼樣子的
EX:
1.談忌妒:人們常常會因為遇到比自己好的人,就忌妒這個人,甚至恨他.實際上引起這個忌妒情緒的自己,主要是因為自己的自卑,把自己的辦不到與無力感投射到被討厭的人的身上
2.談恐懼:恐懼可以使你生存下去,對於所重視的事情,讓自己較在意這問題,進而思索的較周全
3.談慾望:慾望產生行動力,利己利人利益眾生的慾望,可以使自己能快速的在這實相界創造,真正強大的熱情,背後一定有一個強烈的慾望

3.打破二元對立,就必須了解自己的個人性.所有通俗的規則只是一個參考,即使權威所給予的規則,也只是個重要參考罷了.要記得"別人都不能做到,不代表你不行;別人都可以做到,不代表你可以".當然,在展現個人性之前,要先能融入團體,降低因展現個人性所產生的人際摩擦.
4.感性宣洩:學習脫逃與減壓,降低立即的壓力,當情緒較為緩和時
5.整合與行動:
(1)進行討愛與療癒,必要時人工製造有意識的失控與非理性,協助表達,轉型與建設性的展現
(2)情緒與理性互相合作就好像腳與眼睛,缺一不可,才能把事情辦好,若互相拉扯,就是痛苦的開始,學習讓理性與感性獲得一個有共識的答案,在學習的路上是很重要的部分
(3)把全世界的人當成一體,對每個自己與別人的起心動念,學習將心比心,多一份同理與包容的心態

感謝淑貞、米秀、貞瑩、彩棋、如嬌、姵晴、姵蓁、惠儀的參與，敏源的陪伴。隨著場地議題的發酵，天楷也開始面對自己的功課了。在這個路上，天楷的徬徨不會比夥伴們少，或許唯一能憑藉的，僅有靈感跟直覺，以及一個想要利己利人利益眾生的決心吧。謝謝大家陪著天楷走過這個過程，讓天楷更認識自己。

1.外界的挑戰都是內心的掙扎
     所有我們肉體感覺到的環境與事件，都是由我們的信念所創造的。當面對到了外界的挑戰，肯定在內心之中會有相對應的不同信念在拉扯。最好的作法不是去迎擊外境，而是回過頭來觀照自己的內心。為何會跟這樣的事件對應到。自己的什麼情緒被引起了。

3.跟孩子學習-溝通
孩子與大人一樣被禮教束縛，可是孩子仍有辦法保存一定程度的創意。利用眼神或表情等非語言的表達方式，用力的許願(雖然有時他也搞不清楚自己要什麼，但憑強烈的情感，事情就是會實現)。這就是神奇之道。

4.愛自己
賽斯告訴我們要懂得愛自己。不但要照顧好我們身體意識的需求(如吃、睡等)，也要照顧好自己情緒上的需求(如安全感、自尊自信等)，當然靈性的成長也不可少。在沒侵犯到他人的前提下，滿足自己的所有需求，好好愛自己。才能去幫助別人，利益眾生。

5.夥伴們別作相互比較
在身心靈的成長中，隨著學習越多，能力越強，必須面對的挑戰越多。累生累世的作業也會發現你的能力，讓你嘗試著在這一生去完成它。相對於學習較慢的人，可以獲得到快樂。因此學習的快慢各有優缺點，也都是靈魂的選擇。不需跟別人比，而是專注於自己的學習上，慢慢進步就很棒了。

6.覺察的第一節課
若把人比喻成電腦，我們可以透過感官(內在感官與外在感官)的接觸而獲得訊息，並利用肢體而對實相進行反應或創造。我們的目標要讓情緒或信念對我們的影響是正面的，並盡量不要干擾身體與靈感對我們的影響
 (1)透過感官接受到的訊息是透過以下三個所組成的(事實+情緒+靈感=感知到的實相)
     <1>事實:這個世界真正客觀所發生過的事，這些事件是屬於中立的
     <2>情緒:透過過去的信念而產生的情緒，去解釋(曲解或美化)的事實
     <3>靈感:透過連結內我，關閉外在感官，僅透過內在感官(如夢或心電感應等方法)所獲得的創意
 (2)透過肢體或超感官所進行創造的由以下三種所組成(因身體意識+因信念+因靈感=創造)
     <1>因身體意識:身體因基本需求所需要的行動，如飲食或添衣等，這樣的行動也是中立的
         <2>因信念或情緒所產生的行動:因自己的信念或積壓的(也有可能是受到鼓舞的)情緒，所做的行動
     <3>因靈感所做的行動:因從內在感官來的資料而進行行動。

7.自閉症
就賽斯書個人與群體事件本質所寫，自閉症主因為安全感不足所導致的。而安全感的不足有可能是因為主要照護者的教育方法、家族意識、家庭意識或生命藍圖的設定所造成。

8.學習在角色中放下
我們每個人自出生後，必定承擔了多個角色。有時我們在我們的角色中，避免承擔太多不屬於自己的責任，才能讓別人負起他們應該在自己角色中負起的責任，進而成長。這樣的行為自己看似費更少力，但卻是真正的幫助到別人。

作業:分享一個事件，在這事件中同時自己必須處理自己的情緒，同時又必須抵抗其他人(或近人)給你的壓力
進度:第9頁 第二行

感謝明彰、惠儀的參與，敏源的陪伴。這次讀書會首次討論具煽動性的時事。也應驗了不同的主題，就會有不同的夥伴參與。每個人在自己的人生中都有自己的問題需要面對。讀書會是一個讓大家充電的地方，歡迎大家持續的參與。

1.世俗很多事件以二元對立的方式在進行，而賽斯心法希望我們破除二元對立。當被迫在現實生活中接受自己選邊站的時候，處理起來需要經驗與藝術。 
2.人的身體需要撫摸，使自己擁有安全感。但在禮教上不允許我們如此做，因此對於兩性的相處。我們壓抑的多，表達的少。
3.接受黑暗面的自己，因為他也是自己的一部分，他的信念也有需要被價值完成的一面。 
4.愛情中需要去探索"能聯繫雙方感情原因"的是什麼，了解它、保護它與強化他，對感情幫助很大。
5.如何讓自己心中根深蒂固的二元對立思想被軟化，是落實賽斯心法在生活中的重要課題，每個人都會有自己的方法，但也都會面對自己的困難。 
6.找出自己的價值，可透過別人的看法與表達。雖然這樣的方式會有些扭曲。
7.並不是每次表達都可以以相擁而泣收場。或許在表達的當下，對方會有情緒。隨著時間慢慢過去，對方也會了解你有不得已的苦衷。
8.對於別人想加在自己身上的信念，我們要組一個實相調查委員會。去審視自己所接受到的思想，是否有散布我所不喜歡的情緒在裡面。

感謝昕庭、嘉玟、燕姞的參與。也謝謝昕庭的好喝的健康醋。對天楷來說，安全感是相當重要的。因此對於場地上面的嘗試與置換，讓我最後決定要自大安區移至萬隆。有些同學肯定會因為這樣比較沒辦法參加。也可能會有些同學因此而加入。不論如何，只要對讀書會的發展是好的，我都會去嘗試。也歡迎大家持續的參與。

1.二元對立
 (1)面對社會上與賽斯家族意見不同時，必須保持著體諒之心，同理而不同意
 (2)看到別人的缺點，去看到他可愛的地方，因為所有的事件一定有他美好之處
 (3)只有接受自己短處的人才可能接受別人的缺陷
 (4）同理、溫暖與尊重非賽斯人的想法，是我們共同的功課
 (5)在外面觀看的角度與實際經歷角度不同，這時就是對於修行與學習最大的考驗了。
 (6)心中與愛分離的感覺，常常是造成仇恨的主因。隨機殺人代表那個人對自己感到失望與憤怒。致使將這些失望與憤怒投射到他遇到的人手上

2.覺察的補充:若把人比喻成電腦，我們可以透過感官(內在感官與外在感官)的接觸而獲得訊息，並利用肢體而對實相進行反應或創造。我們的目標要讓情緒或信念對我們的影響是正面的，並盡量不要干擾身體與靈感對我們的影響
 (1)透過感官接受到的訊息是透過以下三個所組成的(事實+情緒+靈感=感知到的實相)
 <1>事實:這個世界真正客觀所發生過的事，這些事件是屬於中立的
 <2>情緒:透過過去的信念而產生的情緒，去解釋(曲解或美化)的事實
 <3>靈感:透過連結內我，關閉外在感官，僅透過內在感官(如夢或心電感應等方法)獲得的創意
 (2)透過肢體或超感官所進行創造的由以下三種所組成(因身體意識+因信念+因靈感=創造)
 <1>因身體意識:身體因基本需求所需要的行動，如飲食或添衣等，這樣的行動是中立的
 <2>因信念或情緒所產生的行動:因自己信念或積壓的(也有可能是受到鼓舞的)情緒所做的行動
 <3>因靈感所做的行動:因從內在感官來的資料而進行行動。

3.愛的流動肯定是利己利人利益眾生的，表達，別人會感受到，並在他的人生中發揮一些影響力

4.在人生中，要去看到自己靈魂與內心的渴望，在不傷害別人與違反法律的情況下盡量去滿足他

5.我們常在下意識下接受別人所說的，也常常發現別人的建議並不是那麼的合用。在此時，別急著否定自己。很多時候是因為你與這個人先天上的限制與不同所造成的

6.信任是必須要操練的，我們如果一開始就對一個人抱持太大的期待，不自覺力量就到了別人手上。比較好的做法，就是隨著與他相處的過程，逐步認識他，並隨著對他認識的深淺，調整你對他的信任值

7.當事件來臨時，發洩是必須要盡快做的事。表達與覺察緊追在後，可以盡量避免情緒積壓

8.學習賽斯心法的目的是為了快樂，常常除了要懂得溪賞別人的優點外，也可以懂得欣賞別人的缺點。

感謝惠儀、如嬌的參與，敏源的持續陪伴，信任的課題在賽斯追求快樂的修行中極為重要，畢竟沒有一個多疑的人是快樂的。面對這個課題，只有去真正的實踐，才能在這個功課上獲得進步。

1.談信任：
（1）信任是有厚度的，需要被事件磨練的。
（2）信任與懷疑的比例不應該是全部信任與完全懷疑的概念，我們應先給角色一個預設值,，透過事件來與這個人相處，調整相信的程度。面對人也是相同  先给相同角色的人一個預設值, 再透過相處的過程進行調整。
（3）有時強迫頭腦相信,，不如替希望自己相信的想法製造一個疑問句， 透過這個疑問句收集支持這個問題的事實,，它終將成為你的新信念。
（4）詐騙集團對我們的傷害, 並不是只有錢,，而是偷走了我們對這個世界的信任。致使我們為了不再讓自己的心受傷，而處處提防，喪失安全感與恩寵感。
（5）閱讀賽斯書，我們對宇宙運作的方式可以有更多的了解，越了解的事情越能信任。

3.對於不了解的事情較難信任, 多讀靈魂永生, 了解生命的本質, 更能信任生命及發生在這個世界的花花萬象

4.懷疑越多, 相對應的信念會跟著來

5.為自己出征的騎士感到困惑時, 他陷入了自己的信念中, 為了這個信念, 他與壞武士決鬥, 拯救不需被拯救的公主, 他想做個好學生，致使他陷入了好學生症候群中，透過表現，爭取認同。也難怪當他被一半的公主討厭時，他感到無奈。且他並未重視自己這個情緒，利用理性把他合理化。

5.學習看著自己的軌跡, 讚賞自己，知道自己在一路走來的不如意，疼惜自己，給自己更多的信心。

6.我們永遠無法知道自己㑹發生什麼事,，事件並沒有絕對的對錯，禍福相依，學習不累積不喜歡的情緒，生命自有最好的安排。

7.嘗試在自己的情緒負擔所能接受的情況下，允許自己作一些嘗試的行為，若失敗了也很容易就能安頓好自己，若成功則會是個驚喜。

8.學習表達自己沒辦法做到的事，而非勉強去做，可以讓自己好過一些。

9.婆家的問題很大的可能性是與先生的溝通不良，心受委屈了，導致在角色中入戲太深，想透過角色證明自己有資格獲得愛，自然無法臣服於與婆家的人的關係中。

10.心靈老師的宿命是承受很大的負面情緒，因此必須更用心來研究如何把負面情緒排除。

11.每個人學賽斯的管道與方式都不同，別人的經驗都僅作為參考，瞭解自己，持續學習，這樣準沒錯。

書籍進度:P3第一段

作業:看看自己是否有在角色中,陷入"好學生症候群"的情況