賽斯空間

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感謝淑貞、米秀、貞瑩、彩棋、如嬌、姵晴、姵蓁、惠儀的參與，敏源的陪伴。隨著場地議題的發酵，天楷也開始面對自己的功課了。在這個路上，天楷的徬徨不會比夥伴們少，或許唯一能憑藉的，僅有靈感跟直覺，以及一個想要利己利人利益眾生的決心吧。謝謝大家陪著天楷走過這個過程，讓天楷更認識自己。

1.外界的挑戰都是內心的掙扎
     所有我們肉體感覺到的環境與事件，都是由我們的信念所創造的。當面對到了外界的挑戰，肯定在內心之中會有相對應的不同信念在拉扯。最好的作法不是去迎擊外境，而是回過頭來觀照自己的內心。為何會跟這樣的事件對應到。自己的什麼情緒被引起了。

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感謝明彰、惠儀的參與，敏源的陪伴。這次讀書會首次討論具煽動性的時事。也應驗了不同的主題，就會有不同的夥伴參與。每個人在自己的人生中都有自己的問題需要面對。讀書會是一個讓大家充電的地方，歡迎大家持續的參與。

1.世俗很多事件以二元對立的方式在進行，而賽斯心法希望我們破除二元對立。當被迫在現實生活中接受自己選邊站的時候，處理起來需要經驗與藝術。 
2.人的身體需要撫摸，使自己擁有安全感。但在禮教上不允許我們如此做，因此對於兩性的相處。我們壓抑的多，表達的少。
3.接受黑暗面的自己，因為他也是自己的一部分，他的信念也有需要被價值完成的一面。 
4.愛情中需要去探索"能聯繫雙方感情原因"的是什麼，了解它、保護它與強化他，對感情幫助很大。

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感謝如嬌與惠儀的參與，敏源的陪伴。隨著台北的場地議題告一段落。斗南的場地也開始有些不穩定的情況。天楷也開始覺察自己在這件事情中，所扮演的角色與潛藏的信念。也因此再度對於讀書會的進行方式與時間長度做了些調整。相信這對讀書會是有幫助的。也首次在讀書會動用到牌卡。感謝大家的支持，讓斗南讀書會可以持續的利益讀書會的人。

1.外境即是內境，外在人與人的拉扯常常代表的也是自己心中兩個自己的拉扯

2.溝通三要素

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感謝昕庭、嘉玟、燕姞的參與。也謝謝昕庭的好喝的健康醋。對天楷來說，安全感是相當重要的。因此對於場地上面的嘗試與置換，讓我最後決定要自大安區移至萬隆。有些同學肯定會因為這樣比較沒辦法參加。也可能會有些同學因此而加入。不論如何，只要對讀書會的發展是好的，我都會去嘗試。也歡迎大家持續的參與。

1.二元對立
 (1)面對社會上與賽斯家族意見不同時，必須保持著體諒之心，同理而不同意
 (2)看到別人的缺點，去看到他可愛的地方，因為所有的事件一定有他美好之處
 (3)只有接受自己短處的人才可能接受別人的缺陷

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感謝圓圓、如嬌、明娟、采棋、惠儀以及敏源與兩位小孩的陪伴。今日臨時在場地上有些變動，我們也討論了些平日不會聊到的議題(如健康、精神疾病等)。也給予今日有來的同學滿滿的祝福。希望大家都能找到自己，認識自己。對於兩位孩子的到來，對我來說也給了我很多靈感。希望同時適合孩子與大人的賽斯課能夠成真。我深深的期盼著。
1.賽斯與健康的議題
(1)對於眼睛健康，就科學上來說如果看了很多的手機，可能會造成黃斑部病變而失明。就賽斯心法的角度來說，身體有自我療癒力。對於一個被接受的負面暗示，其傷害力遠遠超過玩手機。另附上我的老師最近在用身心靈療法治療眼睛所在看的書

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感謝惠儀、如嬌的參與，敏源的持續陪伴，信任的課題在賽斯追求快樂的修行中極為重要，畢竟沒有一個多疑的人是快樂的。面對這個課題，只有去真正的實踐，才能在這個功課上獲得進步。

1.談信任：
（1）信任是有厚度的，需要被事件磨練的。
（2）信任與懷疑的比例不應該是全部信任與完全懷疑的概念，我們應先給角色一個預設值,，透過事件來與這個人相處，調整相信的程度。面對人也是相同  先给相同角色的人一個預設值, 再透過相處的過程進行調整。
（3）有時強迫頭腦相信,，不如替希望自己相信的想法製造一個疑問句， 透過這個疑問句收集支持這個問題的事實,，它終將成為你的新信念。

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謝謝昕庭、千惠、嘉玟、秋霞、嘉媛、燕姞與林真的參與，也謝謝大安基隆店借我們這樣的場地，讓我們這群人能聚在這邊，今天的課程中所教的“覺察”，在日常生活中若陷入情緒漩渦時，就是救命繩索，天楷分享自己的經驗，希望對大家能有所助益

1.事實、意念、信念、核心信念、負向核心信念的名詞定義
（1）事實：客觀的、中立的描述，不帶任何立場與情緒，一般指的是事件發生的規則或是背景描述
（2）意念：對一件事情帶有自己看法的描述，每一瞬間我們會有很多的意念自我們的思考中消逝而過
（3）信念：一個符合你的人生觀的、被強化的、帶情緒的意念

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感謝百臨、雯儀、嘉玟、千惠、燕姞與昕庭的參與(以及超好吃的香蕉)。一個美麗的意外，讓我們到了一個很棒的地點，開始我們的讀書會。這次天楷在場地安排上必須做些臨時應變，但我們很喜歡這個臨時的場地以及上課時的氣氛。這也驗證了或許平常的過程驚濤駭浪，但所有的發生總是最好的安排，而這些經歷的過程就是最好的養份，也是我們到人世間最主要的目的。

1.覺知：
(1)使用時機：當情緒釋放以及覺察都已經完成，自己不在情緒的漩渦中，獨自一人的時候，就可以進行覺知
(2)使用方法：
<1>靜心(靜坐，靜躺等都可以) ：讓自己進入一個心情平靜覺知的狀態(如果在過程中睡著了，代表這個時間是個睡眠的好時間，而不是適合覺知的時間)

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