賽斯空間

1.對於在溝通時,覺察別人的情緒,寧可錯殺一百,不能放過一個
2.理性承認
(1)本體與感覺機掉的顯現,就是情緒.承認自己的情緒,會顯得膽小或害怕,因此不敢承認.而所有痛苦,在於不懂得要如何面對挫折與失敗.
(2)不管自己是否能做到或處在一個當下不錯的狀態,常常想表現出成熟懂事的樣子,進而發揮出自己的潛能,但也因此背負壓力與恐懼
(3)情緒就像疼痛的感覺一樣,是為了保護自己而存在,而人生的目的也是透過感覺這些七情六慾更深的認識你自己,賽斯能感受到的情緒為一般人的千百倍,但能不被情緒所捲走.甚至善用情緒,拿出力量.
 <1>學習的目標是為了讓自己在七情六慾中去感受,但不捲入,才可學習智慧,求得解脫
 <2>學習玩七情六慾,而非被七情六慾玩死
(4)面對情緒,分出你與情緒,認出情緒長什麼樣子的
EX:
1.談忌妒:人們常常會因為遇到比自己好的人,就忌妒這個人,甚至恨他.實際上引起這個忌妒情緒的自己,主要是因為自己的自卑,把自己的辦不到與無力感投射到被討厭的人的身上
2.談恐懼:恐懼可以使你生存下去,對於所重視的事情,讓自己較在意這問題,進而思索的較周全
3.談慾望:慾望產生行動力,利己利人利益眾生的慾望,可以使自己能快速的在這實相界創造,真正強大的熱情,背後一定有一個強烈的慾望

3.打破二元對立,就必須了解自己的個人性.所有通俗的規則只是一個參考,即使權威所給予的規則,也只是個重要參考罷了.要記得"別人都不能做到,不代表你不行;別人都可以做到,不代表你可以".當然,在展現個人性之前,要先能融入團體,降低因展現個人性所產生的人際摩擦.
4.感性宣洩:學習脫逃與減壓,降低立即的壓力,當情緒較為緩和時
5.整合與行動:
(1)進行討愛與療癒,必要時人工製造有意識的失控與非理性,協助表達,轉型與建設性的展現
(2)情緒與理性互相合作就好像腳與眼睛,缺一不可,才能把事情辦好,若互相拉扯,就是痛苦的開始,學習讓理性與感性獲得一個有共識的答案,在學習的路上是很重要的部分
(3)把全世界的人當成一體,對每個自己與別人的起心動念,學習將心比心,多一份同理與包容的心態